نوم الرضيع: كيف تبنين روتينًا يريح الطفل والأم؟

الرضيع حديث الولادة ينام ١٦–١٨ ساعة موزعة على اليوم، ولا يفرق بين الليل والنهار قبل ٦–٨ أسابيع.

ساعدي الطفل على التمييز: نهار مضيء ومليء بالتفاعل، وليل هادئ بإضاءة خافتة وحركة أقل.

روتين ثابت قبل النوم (حمام دافئ – رضعة – أغنية هادئة) يعمل كإشارة قوية للمخ خلال أسبوعين.

انتكاسات النوم حول ٤ و٨ شهور طبيعية وترتبط بقفزات في النمو، وتمر خلال أسبوعين مع الثبات على الروتين.